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Mangez un régime équilibré. Suivez le Guide alimentaire canadien pour manger sainement et assurez-vous de manger assez de céréales complètes, de fruits, de légumes, de viandes maigres et de produits laitiers allégés. Recherchez la variété pour obtenir finis nutriments qui vous convient et ne pas vous lasser de votre régime.

 

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Observez la modération en tout. Si vous supprimez de votre régime alimentaire radicaux vos aliments préférés en même temps, vous établissez une situation propice à une crise de gloutonnerie. Alors faites-vous plaisir disposant d’une douceur de temps en temps, cependant en bref quantité. Et dans l’hypothèse ou vous recommencez à mal manger, rappelez-vous qu’un régime équilibré est un mode de vie, alors plutôt que de renoncer, reprenez bonnes habitudes alimentaires dès que possible.

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Les nutritionnistes-diététistes d’Équipe Nutrition travaillent avec vous en visite pour accroître un plan qui vous aidera à vos objectifs. Nous sommes experts en perte de poids. Les examen en sustentation sont accessibles dans un de à nous classeurs de consultation près de chez vous, partout d’or Québec. Au travers des visite avec nos nutritionnistes: Nous offrons un soutien professionnel pour vous motiver en or travers de changements alimentaires.
Une approche humaine qui vous assure une perte important équilibré accomplie a l’intérieur du plaisir.
Nous créons et ajustons pour vous des chef personnalisés basés sur une évaluation de votre ligne de vie présent. Nous révisons vos journaux pour développer votre alimentation pendant la perte de poids.
Nous vous offrons des enseignements pour la gestion et la de revues selon les antécédents familiaux et l’état de santé.
Nous validons vos menus et vos recettes utilisés pour s’enquérir s’informer que vous atteignez votre objectif de perte de poids.
Nous vous invitons à fabriquer l’épicerie avec nous afin d’apprendre sur les bonnes manières de réaliser des choix à l’épicerie!
Nous vous épaulons pour accentuer une relation sain et durable avec la nourriture.

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Recherchez le soutien de vos proches La meilleure façon de conserver vos bonnes résolutions dans le temps, c’est de ne pas vous sentir unique dans votre démarche. N’hésitez pas à articuler de vos projet de « vous remettre en forme » à vos proches, conjoint, famille, etc. Par exemple, dans l’hypothèse ou votre amoureux sait que vous adorez les axe de chocolat et vous en ramène après chacun sortie au dépanneur, vous pourriez lui demander de réfréner sa générosité, ou bien de l’orienter autrement!

MYTHE OU RÉALITÉ? De multiples fausses croyances relatives à la perte important circulent. Il peut quelquefois être plus difficile de poser bon gestes quand est mal informé. Pour vous aider à prendre excellentes décisions qui soient, nous pouvons posséder rédigé une liste de plusieurs affirmations populaires en lien avec la perte de poids. Voyez si elles relèvent du mythe ainsi qu’à de la réalité.