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Afin de vous aider, nous vous offrons : Des visite offertes chez des diététistes professionnels – Nutritionnistes membres de l’OPDQ – Ordre professionnel des diététistes du Québec.
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Une évaluation de votre alimentation présente avec le support de l’intelligence artificielle, pour plus de détails et plus de suggestions adaptés.

 

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SE FIXER DES OBJECTIFS RÉALISTES Si vous entreprenez une démarche visant à perdre du poids, il peut être utile de vous fixer des objectifs. Certaines individus font l’erreur de viser une perte important hebdomadaire substantielle, de deux à trois kilos dans exemple. Si vous présentez un surpoids important, il est préférable que vous perdiez en moyen de un à deux kilos au début. Éventuellement, vous pourrez viser une perte gros de un demi à un kilo chez semaine. Cette dernière sélection s’avérer raisonnable si vous avez l’intention une perte important plus modérée. Suivez vos progrès. Prenez la habitude de vous balancer tous les jours et pourquoi pas du moins super régulièrement. Cela fera en sorte de modifier le tir rapidement au besoin.

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Recherchez le soutien de vos proches La plus belle façon de conserver vos bonnes résolutions a l’intérieur du temps, c’est de ne pas vous sentir seule dans votre démarche. N’hésitez pas à marmonner de vos projet de « vous remettre en forme » à vos proches, conjoint, famille, etc. Par exemple, si votre amoureux sait que vous adorez branche de et vous en ramène après tout sortie or dépanneur, vous pourriez lui demander de réfréner sa générosité, ou bien de l’orienter autrement!

Ajoutez-y de l’eau Prenez l’habitude de boire un verre d’eau en or lieu de manger une collation à haute en matières grasses. Ceci contribuera à stimuler votre santé en plus de votre tour de taille. Alors, buvez! Ajoutez un zeste de citron ainsi qu’à de lime pour donner quelque peu plus de goût à vos six à huitième verrerie d’eau selon jour.