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Mangez un régime équilibré. Suivez le Guide alimentaire canadien pour manger sainement et assurez-vous de manger assez de céréales complètes, de fruits, de légumes, de viandes maigres produits laitiers allégés. Recherchez la variété pour obtenir tous nutriments qui vous convient et ne pas vous lasser de votre régime.

 

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Cédez à vos envies Si vous avez envie de sucré, mangez un aliment sucré. Optez simplement pour une bouchée plus sain (comme un fruit) très qu’un aliment hautement calorique, comme la crème glacée. Il en est de même pour les envies de croustillant. Par exemple, sélectionner pour du maïs soufflé à l’air plutôt que des croustilles grasses. Tout est affaire de substitutions futées!

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Mangez un régime équilibré. Suivez le Guide alimentaire canadien pour manger sainement et assurez-vous de manger suffisamment de céréales complètes, de fruits, de légumes, de viandes maigres articles laitiers allégés. Recherchez la variété pour obtenir tous nutriments qu’il vous faut et ne pas vous lasser de votre régime.

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Ajoutez-y de l’eau Prenez l’habitude de boire un verre d’eau en or lieu de manger une collation à haute en matières grasses. Ceci contribuera à stimuler votre santé en plus de votre tour de taille. Alors, buvez! Ajoutez un zeste de citron ou bien de lime pour donner un soupçon plus de goût à vos six à ash can school lunettes d’eau selon jour.

MYTHE OU RÉALITÉ? De grandes fausses croyances relative à la perte important circulent. Il de temps à autre être plus difficile de poser bons gestes lorsque on est mal informé. Pour vous aider à prendre les très bonnes décisions qui soient, nous pouvons posséder rédigé une liste de plusieurs affirmations populaires en lien avec la perte de poids. Voyez si elles relèvent du fable ainsi qu’à de la réalité.